春天，冰雪消融，萬木吐綠，但是也是肝髒容易發生疾病的時期，肝髒怎麼護理呢?古代有“春宜養肝”的說法，但是，想要我們取得好的療效，我們應注意日常的護理，不要經常的熬夜，大量的喝酒。
春季是一年生命活動周期的開始。自古以來，有“春宜養肝”的說法。現代人生活節奏快、經常熬夜，這都會對肝髒造成一定的損傷，引發肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。肝髒怎麼護理呢?
肝髒調養有必要，春天是草木萌發、生機盎然的季節，肝髒在五行中正好對應“木”。肝髒怎麼護理中醫認為，肝髒與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝的最好時間。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他髒腑器官也會受干擾而致病。養肝重在肝氣的調理順暢，通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。
現代人工作忙碌，過度操勞容易導致肝氣偏弱。因為長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損，所以過勞一族首先要養護的就是肝髒。肝髒怎麼護理應注意勞逸結合，以免給我們的患者造成過大的傷害。
此外，有些熱性體質的人由於春天陽氣驟升，引發體內熱氣，肝火旺盛，也應注意平補養肝。
動之有道保肝髒積極進行體育鍛煉是肝髒怎麼護理的有效方法，運動能促進氣體交換，加快血液循環，怡情養肝，使肝髒得到更多的氧氣與養料。
肝經通過腿部、腳部，而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側，所以運動方面可以偏重在腳部方面。由於春天的運動量不宜過大，因此健走是比較適宜的健身項目。在早春的陽光下，遠離車流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強血液循環和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外肝髒怎麼護理，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動，對肝髒也很有幫助。建議最好經常去戶外活動，呼吸春的氣息，以助肝氣生發，吐故納新。
每日護肝保健操揉大敦穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾靠第二趾一側的甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次也會是肝髒怎麼護理。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
情緒護肝的核心是要學會制怒，肝髒怎麼護理即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢，常葆健康。
中醫認為，春天適量食酸味可以助肝氣，肝髒怎麼護理?專家提醒我們除了及時的鍛煉外，我們還應注意飲食的調節，性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鲫魚、鲈魚、黃鳝。
