肝氣在春季最為旺盛，肝氣旺則容易導致脾濕，濕困脾胃，脾胃運作失常，就會導致中氣不足，人體則出現疲勞、乏力。不僅工作一段時間雙眼容易干澀，脾氣也激動易怒，尤其是女性還會乳腺疼痛。這些都是身體在春季發出的強烈信號：一場轟轟烈烈的護肝之戰就要打響啦。
“肝開竅於目”，肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了;肝火太旺，眼睛就脹痛發紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。而春季高發的女性乳腺疼痛，也與肝髒密切相關。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導致乳腺疼痛;而男性若將怒氣爆發出來，則容易頭暈目眩，睡不好覺。
一切皆由肝使，那麼春季養生中護肝、養肝便是第一要務。醫院亞健康門診主任說，睡眠是人體自我修復和調理的最天然和最好的辦法，如果睡不好，那麼其他一切的調養都是捨本逐末。
養肝說明書
作息養肝 中午瞇20分鐘很重要
在中醫看來，春季一定要早睡早起，“9、10點鐘就是肝髒回血、自我修復的最好時間，深圳人不習慣這麼早睡，但還是強烈建議一定要在11點前入睡。中午不管有多忙碌，還是要瞇一會，就算20分鐘，對於調整身體狀態仍是很重要。”於宗祥說。
情志調肝 培養輕松愉悅的愛好
肝火重，易發脾氣，因此在春天調整好自己的心態也是養肝的關鍵。於宗祥認為，可以培養一些情趣愛好，譬如學下圍棋，練習瑜伽，做做十字繡，都能讓人覺得充實快樂起來。
