隨著生活條件的越來越好，不光成年人發胖著越來越多，小孩肥胖者更是屢見不鮮，而且常常伴有脂肪肝的發生。肝病治療專家介紹說，脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。那麼，應該如何預防兒童患上脂肪肝?
首先，各個家長要改變小兒越胖越好的想法，從而避免由於肥胖引起的脂肪肝。可愛的小胖墩確實讓家長喜歡，可是如果不注意鍛煉，不注意營養搭配均衡，對小孩的發育是很不利的，這些是造成脂肪肝和肥胖的根本原因。
另外，預防小而脂肪肝應從母親妊娠期就開始，妊娠期不要營養過度使胎兒和母親體重過重。出生後要母乳喂養，按需哺乳，不要強求小兒過量進食，特別應糾正希望小兒越胖越好的想法，從小養成良好飲食習慣，少吃糖果、糕點等甜性零食和干果類食物，不暴飲暴食，並培養愛好運動的習慣，防止青春發育前期及發育期肥胖，降低脂肪肝的發生。應根據具體情況調整飲食的量及食品結構，增強鍛煉，保持熱量進出平衡。兒童睡前應適當減少進食量，特別應減少高脂肪高熱量飲食。常吃蔬菜水果，不吃或少吃動物內髒，少吃鹽，適量飲茶，並養成多動的習慣，適當多參加體育運動和活動，這不但有利於兒童的生長發育，增強體質，而且對兒童的心理發育也是很有利的。
需要注意的是，不光是肥胖會引起脂肪肝，不良的飲食結構，過於節食或營養不良，同樣會引起脂肪肝的發生。因此，科學合理的飲食制度、及時糾正不良飲食及生活嗜好以及長期堅持中等量的體育鍛煉，是預防肥胖及其相關並發症最簡單有效的方法。
