脂肪肝的飲食調整

概 述

父親一直都比較胖，但家人也沒有太管過，平時飲食也偏愛油膩肉類食物，在一次體檢的時候發現中--重度脂肪肝，媽媽嚇壞了，經過後來的飲食和運動療法，現在好了。

步驟/方法：

1脂肪肝顧名思義是脂肪堆積在肝髒造成的，大多和肥胖有關系。首先要堅持低脂、低鹽飲食，日常飲食要清淡，盡量避免攝入肥肉、動物內髒等膽固醇含量搞的食物，可選擇瘦肉，禽類、蛋類富含優質蛋白質的食物。

2適當增加體育鍛煉，保持合理體重。在身體允許的情況下，堅持每天進行有氧運動，如慢跑、打太極等，體重降下來後，脂肪肝也會好轉。

3戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。酒精進入體內後在肝髒進行代謝，所以喝酒會加重脂肪肝，所以治療期間一定要戒酒。

注意事項：

低脂、低鹽、清淡飲食。適當運動，保持合理體重。