脂肪肝18項飲食需牢記

概 述

近些年來隨著人們生活水平的提高與飲食結構的改變，脂肪肝的患病率不斷增高。脂肪肝需要特別注意飲食，不當的飲食不僅不利於疾病的恢復，反而會加重病情。所以我們更應該需要了解如何在生活中預防脂肪肝的發生，其中飲食就是很重要的一件事情，大多數脂肪肝患者都是在飲食上不規律或者是攝入脂肪太多而引起的脂肪肝，所以注意飲食是跟關鍵的因素，下面我們就介紹一下脂肪肝在飲食方面需要注意的問題。

步驟/方法：

1脂肪肝是營養不良造成的，導致患脂肪肝最常見的原因包括長期大量飲酒損害了肝功能，熱量過剩，身體肥胖，有的雖然不肥胖，但是消化不好，飲食結構不好，營養不均衡，經常吃垃圾食品，都會影響肝髒的正常代謝。

2此外，如果飲食中長期缺乏蛋白質，使維持肝髒正常工作的維生素、蛋白質等原料不夠，無法正常維持肝內脂肪等能量的代謝，就會造成脂肪堆積。最典型的就是某些缺乏營養知識的素食主義者。

3脂肪肝患者要做到絕對禁酒，喝牛奶的時候選用去脂牛奶或酸奶，嚴禁吃吃煎炸食品。不吃巧克力，經常吃少油的豆制品和面筋，每天都吃一些新鮮的綠色蔬菜，吃水果後要減少主食的食量。

注意事項：

良好的生活、飲食習慣，合理的運動，並注意足夠的休息才是健康身體的基礎。擁有健康的身體我們的生活才會幸福，讓我們大家都來關注健康吧！