得了脂肪肝怎麼辦?

概 述

脂肪肝俗稱"富貴病",主要是肝上面堆積了一層厚厚的脂肪,影響肝功能的正常運轉現。現在生活水平逐漸提高，飲食上多偏重肉類和煎炸類食品，這種不健康的飲食習慣助長了脂肪肝在人群中的發生，所以脂肪肝患者首先要注意日常的生活習慣，症狀較輕的脂肪肝患者只需調整到健康的生活習慣即可不治而愈。

步驟/方法：

1首先,要少吃高熱以的食物,這類食物大多數是油炸食物,對身體及不健康,而且會影響身體的過度肥胖,身體一旦肥胖,脂肪就會堆積,所以我們一定要少食此類食物。

2盡量少吃糖和甜食,喜歡吃甜點的朋友一定要改掉這個習慣,因為糖份攝入過多對身體也非常不利的,多吃些蔬菜和水果,。

3適當運動,每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑,打乒乓球,羽毛球等運動。運動量要由小到大開始循序漸進,逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

注意事項：

適當增加運動，促進體內脂肪消耗; 不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。