肝病並不是只有傳染才會得到的，在日常生活中，有很多我們沒有注意到的小細節對肝髒也有一定的傷害，今天就給大家整理了五個損害肝髒的因素，並教大家如何護肝。
俗話說，酒多傷身。因為酒精是一種很奇特分子，既能溶於水，又能溶於油，所以一旦進入人體便如魚得水，無處不在。當然，首先倒霉的又是肝髒，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝髒。
脂肪肝是最早出現的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨後情況就更糟了，最終發展到不可逆的“肝硬化”。所以乙肝病毒攜帶者要嚴格戒酒，有時候同學好友聚會，你可以假裝得病了正在吃藥遵醫囑不能喝酒，或者謊稱得了不能喝酒的慢性病，比如說胃病，或者痔瘡。
日常生活中我們應該如何護肝
1、運動不能停
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝髒的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝髒能得到更多的氧氣與養料。
2、按摩也能護肝
除日常體育運動外，護肝保健操對護肝也大有裨益。特別是通過揉大敦穴、按太沖穴、揉三陰交穴、推搓兩肋法等穴位按摩的方式能對肝髒護理起到很不錯的效果。有條件的朋友不妨定期去中醫按摩館進行按摩保健。
3、保持良好的情緒
中醫的五髒分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝髒對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導致肝髒氣血失調，影響肝的疏洩功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝髒。
