怎樣預防酒精性脂肪肝

概 述

俗話說飲酒傷身，但是你真的知道飲酒過度的後果嗎？有多少人在本該生龍活虎的年歲就因為酒精而失去了生命，這些事情不是發生了才來後悔就有用的，我們必須要防患於未然。下面跟大家分享一下怎樣預防酒精性脂肪肝

步驟/方法：

1首先最重要的一點是控制飲酒量，盡量不要飲酒，如果實在避免不了，一定不要空腹，可以先吃點豆制品，或者牛奶酸奶等。還有一點，濃茶是不能解酒的，濃茶解酒是大家的一個認識的誤區。

2飲食方面，忌食辛辣油膩的食物，以清淡飲食為主，偶爾吃一些米粥之類的可以調養身體。多吃蛋奶類，豆制品及豆類食物。多吃蔬菜，補充葉綠素。平時也要多吃水果，可以補充體內缺失的維生素

3控制體重，保持一個健康的體型，如果已經出現身體肥胖的症狀要引起注意，經常鍛煉身體，以慢跑，散步為最佳的運動方式，如果身體條件允許，可以堅持一兩個月的暴走，效果也非常好

注意事項：

1飲酒不能作為愛好2如果肝髒部位有不舒服的感覺一定要及時去看醫生