喝酒是最容易讓我們感染上肝病的，但是如果我們不喝酒的話，是不是就一定不會染上肝病的了，答案很明顯也不是這樣的，那麼我們在平時應該怎麼很好的去預防肝病的了，現在就讓我來給大家介紹一個方法，就是鍛煉+戒酒是預防肝病的關鍵，具體怎麼做請往下看。
上消化道大出血來勢洶洶，有時病人在家中、步行、旅游、談話等場合發病，沒來得及去醫院就發生了悲劇。所以，肝硬化合並門靜脈高壓的病人，必須增強預防意識，采取適當措施。
首先，要在醫生的指導下規則服用降低門靜脈高壓的藥物。
其次，要注意飲食：
1、戒酒
2、吃少渣易消化的質軟的食物，以防食物劃破彎曲的靜脈叢。
蔬菜要切碎制軟。避免使用纖維高的根莖類菜。
肉類使用嫩的肉絲肉末制軟，采用炖煮蒸等方法。
不用油煎炸的食物，主食以發酵的軟食如面包、發糕及饅頭易消化為好。避免吃堅硬粗糙的食物，如粗雜糧、生菜生果，以及帶骨刺的雞魚類食物。
少吃產酸產氣的食物：如紅薯能使胃酸增加，產氣食品如蘿卜蒜苗等易引起脹氣。
禁食強刺激性調味品，如辣椒等。
3、保持大便通暢，避免用力排便，咳嗽等增加腹壓。
最後，勞逸結合、穩定情緒
1、注意休息，避免過度勞累。
2、由於患病時間長、病情反復以及對預後的擔憂，患者常常感到精神負擔較重，情緒不穩定。保持樂觀的情緒，對預防該病很有幫助。
肝病食療方法：
1.活泥鳅2000克，放清水中養1天，使其排淨腸內廢物。次日放干燥箱內烘干或焙干，研末裝瓶。每日1次，每次10克，溫開水送服，15日為一療程。有溫中益氣，解毒功效。
2.茵陳、車前草各100克(或車前子20克)，加水1000毫升，煮取800毫升，每服200毫升，加白糖20克，每日2~3次。有利濕清熱功效。
3.茵陳30~60克，粳米50~100克，白糖適量。先將茵陳洗淨，煎汁，去渣，入粳米後，加水適量，煮粥欲熟時，加入適量白糖稍煮1~2分鐘即可。每日服2~3次，7~10日為一療程。有清利濕熱、退黃疸功效。適用於急性傳染性黃疸型肝炎。
4.酸棗50克，加水500毫升，文火煎1小時，加白糖適量。每日服1次。適用於急、慢性肝炎，有降低轉氨酶作用。
所以我們在平時要想很好的去預防肝病的話，鍛煉+戒酒是很重要的，這點我們是需要注意的，那就是首先要戒酒，其次就是在平時要多運動，這樣才是比較好的，如果不幸染上了肝病的話，一定要注意及時的去治療。
