隨著日常生活中，患上酒精肝患者的增多，想必大家已經深深的了解到了酒精肝給患者造成的痛苦，以及生活上的影響。專家提醒：不可輕視酒精肝，大家要做好預防。那預防酒精肝有什麼絕招，看看我院權威專家是怎麼說的。
我院權威專家指出預防酒精肝的方法主要有：注意飲食，避免熬夜、減少飲酒、保持心情開朗等這些常用方法。下面就是我院專家的具體講解：
酒精肝的預防首先要注意飲食，酒精肝患者飲食上結構要合理，營養藥充分，避免高脂肪、高糖、油膩食物，預防酒精肝有什麼絕招?飲食應該清淡，食用低脂肪、低糖、高蛋白食物，多食用膳食纖維豐富的食物，飲食營養藥搭配，避免暴飲暴食，減輕肝髒負擔。
另外還要避免熬夜，要注意生活有規律，避免熬夜看書、熬夜卡拉OK、通宵上網等，因為23點左右凌晨1至3點鐘是是養肝血的最佳時間，如果熬夜，肝細胞在內的所有細胞開始修復被打破。
其次酒精肝患者需要減少飲酒，酒精肝細胞內的代謝異物，肝髒的細胞膜，導致肝細胞腫脹，壞死，對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，大量的肝細胞內長期脂肪堆積，使其血液供應、氧氣供應及自身的代謝受到影響，造成大量肝細胞腫脹、炎症浸潤及變性壞死，形成肝炎。
最後專家指出保持心情開朗也能有效的預防酒精肝，每天盡量保持心情舒暢、開朗樂觀，學會調節情緒和心態，過分憂郁，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，這樣將有利於治療和病體恢復。
上述就是我院權威專家為大家解答的預防酒精肝有什麼絕招。希望朋友們在日常生活注意以上幾點發病原因，這樣才能夠早發現早治療。肝病並不可怕，我們最應該做的就是保持良好的心態，這樣才能遠離疾病。
