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解析:預防脂肪肝需注意哪些

  脂肪肝會出現在很多人身上,人們要重視脂肪肝的出現,做到早發現脂肪肝,人們要注意對脂肪肝的症狀了解,避免脂肪肝帶來嚴重的危害,下面小編我就這方面的具體事情做一個詳細介紹。

  脂肪肝的認識誤區一:身體不胖就不會患脂肪肝

  沈陽軍區疾病控制肝病診療中心專家表示,脂肪肝不是一種獨立的疾病,除了肥胖、高脂血症和營養過剩外,還可由酗酒、Ⅱ型糖尿病、慢性肝炎、必需氨基酸缺乏症、部分藥物不良反應等病因引起,所以,不僅胖人可患脂肪肝,瘦人也可患脂肪肝,例如慢性潰瘍性結腸炎、慢性消耗性疾病患者長期營養攝入不足,影響蛋白質的生成,機體動員體內貯存的脂肪分解、游離、釋放,致使脂蛋白轉運沉積於肝內,引發營養不良性脂肪肝,又如長期大量飲酒後,乙醇可影響肝細胞中的酶系統、使游離脂肪酸增高、降低肝髒脂肪的分解和外運、導致肝髒微循環障礙,從而加速脂肪肝的發生與發展,還有的患者長期服用硫氮卓酮、胺碘酮、他莫昔芬、激素等藥品也可導致肝細胞內脂肪過度淤積,所以每年參加體檢,特別是40歲以上人群應當每年查一次肝功,做一次腹部B超檢查,以利於脂肪肝的診斷和臨床觀察。

  脂肪肝的認識誤區二:沒有症狀就不用治療

  少部分脂肪肝患者可出現乏力、腹脹、食欲減退、肝區不適等症狀,但大多數脂肪肝患者不出現肝病的自覺症狀,甚至發展成脂肪性肝炎或早期肝硬化還未出現明顯症狀,但是認為脂肪肝是良性疾病,沒有不適症狀就不用治療的認識十分危險。肝髒是人體的“化工廠”,許多物質都要在肝髒內進行合成、分解和轉運,脂肪堆積必定影響肝髒的功能。如果不積極防治,約有30%的脂肪肝患者可發展為脂肪性肝炎或肝纖維化,如果再不注意控制飲酒,2-5%的患者可能轉變為肝硬化。少數脂肪肝患者還可出現肝功能失代償、門脈高壓等表現,甚至因脂肪栓塞而突然死亡。

  近年來脂肪肝的人群在生活中不斷地變大,脂肪肝在近些年來發病率越來越高,我們要早日的了解脂肪肝的治療方法,避免疾病發生在身邊,但是預防也是很重要的,那麼,有效的預防脂肪肝出現的方法有哪些?

  1、合理飲食:飲食結構合理,做到葷素搭配,營養不良者,應增加營養,提高熱量,飲酒者必須徹底戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃動物內髒、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、炖、焖烹調方式為宜,少用油炸、油煎、油炒。

  2、增加運動:多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法,如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等,切勿應用藥物減肥,也不要“節食減肥”。值得注意的是,體重不易驟降,如果1個月內降5公斤以上,這個速度明顯過快,會加快脂肪組織入肝,反而會加重脂肪肝。

  3、合理用藥:目前臨床上還沒有干預脂蛋白代謝的藥物,對輕型脂肪肝一般不用藥物治療,對中、重型可選擇性地使用中藥來治療,高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。糖尿病患者適當的選擇降糖藥物,常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用,高膽固醇者,可用他汀類藥,維生素E、B類,可以保護肝細胞,防止脂肪堆積。而中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用,而且毒性也較小。

  4、改變不良生活習慣:有些中老年人喜歡臨睡前加食,睡眠過多,活動過少,過食肥甘等等。這些因素都可引發體內代謝紊亂,尤其易使脂肪代謝紊亂,使脂肪沉積於肝髒。因此,生活規律化,每日保持8小時睡眠,餐飲習慣良好,多參加文體活動等,這些都是預防脂肪肝的有效辦法。

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