肝髒是人體內物質代謝和生物化的工廠，是很重要的免疫器官，在身體內發揮著非常重要的作用，所以，我們在生活中要多多關注肝髒的健康狀態。
1、容易喝醉:
有的人，平時酒量很大，但是，現在卻變得喝一點之後就感覺喝醉了，這種征兆時在提示您，肝髒的功能下降，肝髒受到損傷了，肝髒不能完全的分解酒精代謝物乙醛。
2、粉刺增多：
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此，肝髒功能降低會導致皮脂分泌增多，最後會導致粉刺的發生。
3、傷口容易化膿感染：
肝髒對人體的代謝起著很重要的作用，如果肝髒受損的話，皮膚的再生就會出現阻礙。另外，肝髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
4、臉色發黑
肝髒對鐵的代謝起著重要作用，平時肝髒內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
5、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝髒受損導致的，但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
養肝的辦法有哪些呢？
1、調整睡姿：
一般的人都是比較習慣側身睡覺的，在仰臥的時候很容易轉成側臥。因為肝經在人體的兩側，側臥的時候，不管是左側還是右側臥，都是可以養肝氣的。因為人體在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡面去了。
2、均衡營養：
夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3、吃草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
