肝病專家表示，乙肝病毒攜帶者可以適當的進行太極，慢跑，爬山，散步等運動，但是要適量，千萬不能做激烈的運動，否則就會加大肝髒的累贅，導致病症惡化。
1、散步：散步具有打消疲勞、放松、平靜、蘇醒頭腦的效果，乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點，胳膊甩開，全身運動，才干調節全身各器官的功效。
2、爬山：爬山既屬於有氧運動，又有力量練習的成分，乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據自己的體力、身材素質進行調節，經常參加爬山錘煉能進步人體的免疫力。
3、打太極：打太極可以促使血氣運行順暢，還能改良各關節的柔韌度。
4、慢跑：慢跑能加強呼吸功效，使肺活量增長，還能增進全身新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩慢而有節奏。
了解乙肝病毒攜帶者平時適合做什麼運動之後，乙肝病毒攜帶者要了解適當的運動可以有效調節患者的病症，還可以加強患者的免疫力，但是過度的運動，會加大肝髒累贅導致病症惡化，乙肝病毒攜帶者想要康復，除了要做好保健工作外，還需要到醫院積極接受醫治。
