傷肝的壞習慣有哪些？
1、久視傷肝
在《紅樓夢》中，曾有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事。當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘，因為要補得看不出痕跡，所以對手工的要求很高。她每補兩針就要細細端詳一下，補個三五針就要閉目養養神。最終雖然雀金裘補好了，可晴雯累得“力盡神危”，用了很多益神養血的藥物，慢慢調理了很長時間，身體才有所好轉。
專家表示，過度用眼確實是很傷氣血的。“《黃帝內經》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’，這裡的‘血’指的就是肝血”。其實眼睛和肝髒聯系十分緊密。中醫認為，肝藏血，也就是指肝髒具有儲存血液和調節血量的功能，而且“肝開竅於目”，雙眼只有受到血的供養才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，眼睛就會變得干澀、容易疲勞。
經常用眼的人除了傷肝之外，也很耗神。所以適當的閉目養神，可以很好地緩解疲勞、放松全身，而且對於補養肝血也有一定幫助。“如果能養成經常閉目養神的習慣，人就會變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，有助於提高睡眠質量。”
“很多女人晚上會利用看雜志、書報等方法來幫助入睡，其實最好的選擇是閉目養神，除了能夠讓身體和心情都慢慢放松下來，還容易讓人進入睡眠狀態。”麥燕芳表示，如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞，則可配合做一些眼保健操。
久視以及輻射，為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。麥燕芳表示，這類人群除了需要注意用眼衛生，還可通過護肝來養血。平時，可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝髒，同時補充牛肉、鲫魚、菠菜、荠菜等富含維生素的食物；除此之外，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞有明目的功效，過度用眼的人可以用這些中藥泡水來喝。
2、七情郁結
肝髒最討厭經常郁悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來，這些在肝髒疏洩條達時礙手礙腳，令肝髒不能舒展、憋屈難受。肝氣郁結就是歪松病梅。現代社會的人際關系緊張，五髒中肝髒最受此影響而活得最累，七情感而不敢發、不能發、不會發，所以悶在裡邊，這是肝最不喜歡的。尤其是那些站在社會大舞台上，與男性一決高低、心高氣盛的女強人，以及冰雪聰明、敏感能干、不甘人後的女能人，她們的七情不是因為人心險惡不能外露而壓抑不展，就是忍無可忍而怒發沖冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。
肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。想想暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧，這些就是常見的大怒激憤的後果！
3、久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝髒賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
4、過度服藥
五髒中，肝髒新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體，全憑肝髒代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝髒總是干活，不能休息，令其疲勞。
是藥三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物，也要先勞駕肝髒進行代謝、解毒，這叫“首過效應”。過度治療和誤治也會使肝髒很疲勞。所以對於不少藥物，醫生會囑咐患者，吃的過程中注意檢查肝功能。我有個病人，為了降低稍微偏高的甘油三酯，吃了一種民間中醫給的降脂藥，據說效果神奇。果然幾劑藥下去，甘油三酯很快就恢復正常了，可是肝功檢查卻發現轉氨酶一下飙升至1300，把她嚇壞了。又住進了醫院，輸液，保肝護肝。類似例子在生活中很常見。
5、過度飲酒
升官發財，喝酒應酬，但凡男人，難以免俗。以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。我有一個遠親，從事學術研究工作，人老實勤奮、木讷內向、不善交際，就像這樣的人也不能“幸免”地要應酬喝酒，居然也偶爾酒後駕車了。
進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒。酒性大濕大熱，經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性，濕熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎麼增加營養，卻足以擾亂能量代謝。接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢，都需要常年穿梭於酒店，應酬於餐桌，進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合征、高血壓等病患加身的人，那真是鳳毛麟角。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五髒，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝髒生來只是解毒解酒的嗎？！肝髒還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作，是非常忙累的！
