乙肝病毒攜帶者平時要怎麼做

概 述

乙肝病毒攜帶者不等同與乙肝患者，攜帶者不能說是乙肝患者，只是體內攜帶了乙肝病毒而已，所以不要太擔心，也不要太有心理壓力，但是乙肝病毒攜帶者如果不好好保護自己的肝髒，就很有可能轉化為乙肝患者，所以，乙肝病毒攜帶者應該好好保養自己的肝髒。乙肝病毒攜帶者可以從以下幾個方面來進行保養，主要是在飲食、運動、睡眠和心態上。

步驟/方法：

1從飲食方面，應當合理安排飲食、適當的運動，注意休息，應當多吃水果、蔬菜、多吃魚、大豆、奶制品、瘦肉、動物肝髒等富含蛋白質的食物，不要酗酒，也不要吃油膩的食物，要保養健康的身體。

2從運動和休息方面，應當進行合理的運動，每天有一定的運動量，從而保持身體健康，良好的抵抗力。另一方面，應該睡眠充足，每天晚上11點到1點，是肝排毒的時間，這個時間一定要保持沉睡狀態。

3從心態方面，一定要保持良好的心態，乙肝患者很多，更何況自己只是乙肝病毒的攜帶者，這個世界上大部分人對乙肝和乙肝病毒攜帶者沒有歧視心理，所以一定要保持良好的心理狀態，保持一顆積極向上的心。

注意事項：

乙肝病毒攜帶者最重要的是要控制自己飲食健康和不要過量飲食，另外一個方面，一定要保持身心愉悅，不要太頻繁的進行一些情緒上的起伏，不要動怒。