預防重度脂肪肝重飲食+運動太飽太膩需警惕

概 述

之前老板的兒子，長得很清秀，身材也很好，偏瘦，只是因為工作原因，飲食不規律，經常暴飲暴食，也喜歡吃肉，但是卻不怎麼長肉，也經常會有惡心，乏力，疼痛等情況，本身以為是胃腸系統消化不是很好，前幾天，偶然去體檢，經常檢查出來是，脂肪肝。在人們的印象中，只有胖人才會得，其實瘦人也是可以的。那麼重度脂肪肝，應該怎麼預防呢？以下是關於這方面的詳細介紹。

步驟/方法：

1脂肪肝，雖然說瘦子也會存在，但是胖子，還是很常見的，引起這方面的最根本的原因，還是脂肪過多的。很多人，都是飲食不當導致的，尤其是晚上，吃的特別多，無節制，暴飲暴食，這種情況，是不對的，晚上吃飯，吃個七分飽就可以了。

2因此，針對脂肪肝，控制飲食是很關鍵的，首先是需要作息時間規律，飲食宜清淡，營養均衡，不要吃太過於油膩的食物，多吃一些水果，蔬菜等，要少吃多餐，不能碰到自己喜歡吃的東西，一直吃到吃不下為止。

3預防脂肪肝，除了飲食方面，要調節控制之外，運動方面，也是需要注意的，很多人，都是因為吃的多，動得少，使得新陳代謝比較慢，進而才會出現脂肪肝的，因此，需要堅持運動，不能兩天打漁，三天曬網的。

注意事項：

這個是一種慢性疾病，針對這方面的治療，也是一個比較漫長的過程的，患者一定要堅持，不能中途放棄，如果有什麼不適，是需要及時到醫院針對性的進行治療的。