吃鱿魚內髒可預防脂肪肝

概 述

在年輕時吃鱿魚內髒可防脂肪肝，脂肪肝會出現在很多人身上，人們要重視脂肪肝的出現，做到早發現脂肪肝，人們要注意對脂肪肝的症狀了解，避免脂肪肝帶來嚴重的危害，除了肥胖、高脂血症和營養過剩外，瘦人也可患脂肪肝，性消耗性疾病患者長期營養攝入不足，影響蛋白質的生成，近年來脂肪肝的人群在生活中不斷地變大，脂肪肝在近些年來發病率越來越高。

步驟/方法：

1飲食結構合理，做到葷素搭配，營養不良者，應增加營養，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒，少吃動物內髒、肥肉等高脂肪食物。以蒸、燴、炖、焖烹調方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。

2多參加文體活動是減肥和控制體重最有效的方法，如扭秧歌、跳交際舞、太極拳、健身操、慢跑等，切勿應用藥物減肥，也不要節食減肥，速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。

3對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用中藥來治療，高血脂者也可在醫生指導下服用降血脂藥。糖尿病患者適當的選擇降糖藥物，可用他汀類藥，維生素E、B類，可以保護肝細胞，防止脂肪堆積。

注意事項：

改變不良生活習慣，種類盡量豐富，葷素搭配，生活規律化，每日保持8小時睡眠，餐飲習慣良好，多參加文體活動等，這些都是預防脂肪肝的有效辦法。