其中，甲型肝炎和戊型肝炎為腸道性傳染病，在預防措施上要加強飲食、飲水衛生管理，注意個人衛生，甲型肝炎還可接種疫苗。乙型肝炎和丙型肝炎的傳播途徑主要為母嬰傳播、經血或體液傳播以及性傳播。
五種類型的肝炎主要經以下途徑傳播
1、血液傳播：乙肝、甲肝、丙肝、戊肝、丁肝
經輸血和血制品傳播
我國自1993年對獻血員篩查後，該途徑得到了有效控制，因為無法完全篩出，大量輸血和血液透析仍有可能感染乙肝、甲肝、丙肝病毒。
經破損的皮膚和黏膜傳播
這是目前最主要的傳播方式，在某些地區，因靜脈注射毒品導致病毒傳播占60%～90%。使用非一次性注射器和針頭、未經嚴格消毒的牙科器械、內鏡、侵襲性操作和針刺等也是經皮傳播的重要途徑。
一些可能導致皮膚破損和血液暴露的傳統醫療方法也與肝病病毒傳播有關，共用剃須刀、牙刷、紋身和穿耳環孔等也是肝病病毒潛在的經血傳播方式。與肝炎感染者性交及有性亂行為者感染病毒的危險性較高。同時伴有其他性傳播疾病者，特別是感染人免疫缺陷病毒者，感染的危險性更高。
2、母嬰傳播：乙肝、丙肝、丁肝
患急性乙肝或攜帶乙肝表面抗原的母親可將乙肝病毒傳給新生兒，尤其攜帶乙肝表面抗原的母親為主要的感染類型。值一提的是乙肝免疫球蛋白可以有效的阻止乙肝母嬰或父嬰的傳播，有效率可達百分之九十以上。
此外，母親為丙肝感染者的嬰兒，感染丙肝的幾率約10%，而丁肝患者在圍產期也會將病毒傳染給嬰兒。
3、性傳播：乙肝、丙肝、丁肝
血液、精液和陰道分泌物能傳播乙肝病毒，故乙肝病毒是血液病毒，在美國乙肝也是一種性病。乙肝病毒的性傳播是性伙伴感染的重要途徑，這種傳播亦包括家庭夫妻之間的傳播。
丙肝傳播途徑類似乙型肝炎，但由於體液中丙肝含量較少，且為RNA病毒，外界抵抗力較低，其傳播方式較乙型肝炎局限，傳染力也較乙肝病毒為弱。此外，性亂者和男性同性戀者較易感染丁肝。
4、消化道傳播：甲肝、戊肝
日常生活中接觸是甲肝、戊肝最主要的傳播方式，也叫間接傳播。主要通過被甲肝、戊肝病毒污染了的手、食具、用具和玩具等，再污染食物後經口傳入而感染。
預防肝炎關鍵在於切斷傳播途徑
重點在於防止通過血液和體液傳播，主要措施為：①注射器、針頭、針灸針、采血針等應高壓蒸氣消毒或煮沸20分鐘；②預防接種或注射藥物要1人1針1筒，使用1次性注射器；③嚴格篩選和管理供血員，采用敏感的檢測方法；④嚴格掌握輸血和血制品。
注意飲食衛生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發前注射A型肝炎疫苗。
保持正常體重
像這位提問的網友擔心的那樣，超重可能增加患肝病的幾率。體重過重會讓肝髒工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝髒的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。肝病專家表示，如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。（肚子左邊痛是怎麼回事）
不喝酒、不抽煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。
節飲食養護肝髒
飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝髒負擔。肝髒負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝髒來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質（例如肉類、豆類），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
謹慎用藥，不可濫用藥物。
吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物能力。樟芝具有護肝解毒作用，能降低SGPT、促進肝細胞再生，提升肝髒抗氧化酵素及抑制肝組織之肝脂過氧化的能力，對於肝炎、肝硬化、肝癌患者可獲得明顯的改善。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。（肝功能異常的危害與症狀）
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
