你知道預防丙肝的有哪些好方法嗎？
1、不宜進行劇烈運動。丙肝的日常保健不宜劇烈運動。體育鍛煉一定要適量，不要過度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。一般來說，可以間斷進行體育鍛煉，不要一次強度太大，千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者，可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運動時理想的選擇。
2、保持良好的心情。肝病患者應忌惱怒、悲觀、焦慮等，肝氣郁結不舒易成積癖。對於肝病的預防“三分治七分養”，因此充足的睡眠、合理營養、規律生活，每天堅持早操，勞逸結合很重要。同時，肝為人體重要代謝器官，丙型肝炎病人功能異常，營養失調，故疲乏無力，需多休息，因此多休息是治療關鍵。
3、忌吸煙喝酒。煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復，因此肝病患者必須戒煙。酒精的90%要在肝髒內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期丙型肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反復或發生變化。
4、飲食有講究。丙肝患者飲食也是需要注意的一個重點，飲食搭配可起到預防或加重病情。丙肝患者忌辛辣食品，辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱；忌食加工食品罐裝、瓶裝的飲料，食品中往往加入防腐劑，對肝髒或多或少都有毒性，應少吃或不吃；對於病情嚴重的肝炎病人來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。
專家建議不要進行大補，如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病症；肝功能不全時不能很好地調節體內銅的平衡，肝髒內存銅過多，可導致肝細胞壞死，還可引起腎功能不全，故肝病病人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。一旦患有丙肝，一定要及時去正規醫院檢查並進行有效的治療。
