如今肝病的患病率越來越高，養肝護肝也逐漸成為當今健康的主題。我國是肝病患者最多的國家，而大部分肝病患者都有著相同的生活習慣，而恰恰是這些不良生活習慣誘發了肝髒損傷，最終導致肝病的發生。那麼肝病患者主要出現在哪些人群呢？
慢性乙肝病毒攜帶者
肝病專家經研究發現：慢性乙肝病毒攜帶者，男性患者的監測次數一般要略多於女性患者，尤其是年齡超過40歲的男性患者，監測次數要更頻繁，必要時要進行肝活檢。尤其是肝功能不穩定的男性患者，其觀察時間要進一步縮短，一般為3～6個月，因持續時間較長的轉氨酶升高，會造成肝損傷，易發展成肝硬化和肝癌。同時男性患者也相對來說更易出現耐藥情況，所以在藥物的選擇上也應該注意乙肝治療性別差異。
飲酒過多
長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量越大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”，即便是在夏天大量飲用冰鎮啤酒，也會對肝髒造成損傷。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝髒受損。
熬夜過勞
經常熬夜導致睡眠不足，疲勞過度，會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
以上3大人群最容易引起肝損傷，從而導致肝病的發生，日常生活中一定要注意避免以上損傷肝髒的行為習慣，此外，還要注意養肝保肝，防止肝髒進一步損傷。事實上，藥療不如食療，以下推薦幾款養肝粥，有助於預防肝病的發生。
1、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天可很好的養肝護肝。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
以上為您推薦的幾款養肝粥，只要大家經常食用，相信您的肝髒會健健康康，當然保持良好的生活方式也是必要條件。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗淨，粳米淘洗干淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
4、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝髒、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
因此，預防肝病不僅要避免不良的生活習慣，此外，還要注意養肝護肝，日常生活中可以堅持使用以上養肝粥，可以有效祛除肝病，達到養肝的效果。
