應酬喝酒是現在人們非常多的現象，但是我們要知道外面的飯菜都是一些高油高熱量，長期食用的話很有可能會給我們的身體帶來健康隱患出現脂肪肝，脂肪肝可以說是現如今的生活當中比較常見的一種肝髒疾病了，脂肪肝疾病的出現給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時的日常生活當中對於脂肪肝疾病的出現是一定要及時的去治療，那麼脂肪肝會對人體造成什麼傷害呢？
脂肪肝誘發的常見病：脂肪肝初起時，大致是脂肪浸潤到肝組織中，肝功能還正常，症狀也不明顯，但一旦脂肪侵入到肝細胞的細胞液裡去，患者轉氨酶就會增高，肝功能就會受到影響，並出現疲乏無力、食欲不振等症狀，如果繼續發展下去，就有可能形成很多常見病。
肝硬化和肝癌：脂肪肝長期得不到治療會引起肝細胞缺血壞死，從而誘發肝纖維化和肝硬化等多種嚴重肝病。臨床統計數字顯示，脂肪肝患者並發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同時，由於脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高於正常人。
消化系統疾病：脂肪肝直接影響肝的消化功能，導致消化不良，食欲減退，厭食，進食後常感到腹脹、惡心，脂類代謝障礙等。長期食欲不振，會使人精神不振，神經衰弱，皮膚干枯，面色暗淡，嚴重影響工作和學習。
動脈粥樣硬化和心腦血管疾病：脂肪肝患者常伴有高血脂、高膽固醇等狀態，血液黏稠度增大，血管腔變小，血管失去原有的彈性，血流緩慢易形成血栓，最終導致血管壁增厚變硬，形成動脈粥樣硬化。心髒因此得不到充足的血液供應，從而引發心髒缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。如果腦部血管供血不足或破裂則引起腦梗塞、腦中風。
輕度脂肪肝應該吃什麼好
“戒肉、吃白菜幫子、喝白水了”。其實恰巧相反，要“吃優質的蛋白質”，每天保證攝入80-100g優質蛋白質，比如瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等，反而有利於清除肝內脂肪。這是因為高蛋白飲食可以促進肝細胞功能的恢復和再生，可增加載脂蛋白，特別是極低密度脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝髒，減輕脂肪肝。而蛋白質攝入不足可加劇肝內脂肪沉積。飲食還要注意低熱量、低脂肪、低精致甜食、低鹽、足夠的維生素、礦物質和高纖維素的飲食，絕對戒煙戒酒。每日攝取熱量以每公斤體重147～168千焦耳（35～40千卡）千卡為宜。飲食中低飽和脂肪酸的攝入應占總容量的10%以下，減少膽固醇攝入。
當肝髒受損時，會影響維生素的吸收，尤其是維生素 A、B、C 及 K 等缺乏，應及時補足。微量元素及礦物質的攝取也是很重要的，尤其是鋅。因為肝髒內的肝功能是需要鋅來輔佐的。鼓勵多食低糖的水果、蔬菜。還可以經常食用燕麥、小米、玉米、甘薯和豆制品，這些食物含有極豐富的亞油酸、鈣、維生素B和E，可以降低血清膽固醇、甘油三酯，保持人體酸鹼平衡。科學的運動減重
糖尿病性脂肪肝患者，應避免空腹或飯後立即進行鍛煉，其運動應以餐後片刻運動為宜。在餐後進行運動時，還應避開藥物作用高峰，以免發生低血糖。體重的維持對肥胖性脂肪肝是否復發起決定性的作用。肥胖患者半年內體重減輕10%後常伴血清ALT顯著下降和肝內脂肪浸潤減輕。但對肥胖性脂肪肝患者減肥速度不可過快，每周體重下降應小於0.5kg。減肥速度過快（每月體重下降超過5公斤），反而會誘發和加重脂肪性肝炎或肝壞死。體重的反復波動可能引起脂肪性肝炎或肝纖維化的發生。
