生活節奏越來越快，很多人都經常覺得疲憊不堪，對於一些中老年人來說也是這樣。這些人總覺得渾身全身乏力、口干、腰腿痛，同時脾氣也變得非常暴躁，經常會莫名其妙地為一些小事發火。中醫認為，之所以出現這些症狀，大多是人的肝髒出了問題，在日常生活中應注意養肝護肝。
肝是人體中主管“筋”的主要器官，肝的氣血可以養“筋”，而“筋”就包括人身上的肌腱、韌帶等，它們負責管理全身各個關節的運動。因此，一旦人的肝髒出了問題，就會表現為渾身乏力，常常有疲憊感。同時，自身調節及免疫能力也大大下降，容易滋生其它病症。肝功能正常的話，肝血就會非常充盈，人也就會得到較好的滋養，這種情況下，肢體對運動的耐受力就會較強，人在運動之時就會感覺到有力量，身體靈活，同時耐受力也較長，即便是稍微感覺到疲勞，也能很容易恢復精力。
護肝對保持身體健康是非常重要的，日常生活中，可以多注意養肝護肝：
首先是戒酒。飲酒過量對肝的傷害較大，因為酒精需要通過肝髒才能分解，肝髒代謝酒精的能量是有限的，特別是肝髒受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。其次，做情緒的管理者，要心平氣和，即使是生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果經常動怒，必然會傷及肝氣。
最後，運動對於養肝護肝也是很有好處的。因為運動可避免脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。運動都可消耗體內熱量，控制體重增長，能通過消除脂肪肝來達到保護肝髒的目的。把肝髒呵護好，自然神采奕奕。
