怎樣養肝？女性養肝護肝要做到哪些方面？女性怎樣做能養肝？下面介紹女性養肝的4個方法。
勤敲打、按摩經絡，疏通肝氣
經絡學是在中醫學當中一個重要組成部分，平時多按摩幾個肝經的重要穴位、敲打敲打肝經對疏通肝氣是有幫助，肝經起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期門穴，肝經上有14個穴位，比較常用的按摩穴位有這麼幾個，一個就是在腳上，還有兩個是在軀干，腳上的是叫太沖穴，就是足部的大拇指和第二個指頭有一個指縫，然後再往上面一寸的地方。另外兩個穴，一個是期門穴，一個是章門穴，這都是肝髒當中兩個重要的穴位，期門穴就在乳頭的位置正好是在第四肋間隙。期門穴正好是向下兩肋，是第六肋間隙，正對著乳頭這個地方。肝經左右兩側都有的，經絡穴位按壓感覺酸脹是氣血不足，感覺疼是經絡不通，要敲打、按摩通暢。
服飾寬松、適量運動促進氣血通暢
運動是養肝的好方法。中醫認為，肝主筋，運動可以舒筋活絡，有益於肝。多鍛煉，也能夠增強免疫力與抗病能力。因此，每個人應根據自身體質狀況，選擇適宜的運動，以增強身心健康。如散步、做操、踏青、打太極拳、放風筝等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的，但慢性肝病患者不適應劇烈運動。脂肪肝在俏俏變硬
充足睡眠，把握養肝最佳睡眠時機
養生常識也告訴我們，早睡對身體有益，注重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。專家指出，養肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實是“熬”出來的，一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。長期如此，必會傷肝。那為什麼要規律起居，早睡呢？每天晚上11時至凌晨3時是肝髒修復、排毒的最佳時機，依照中醫經脈循行理論，是肝經運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，這時候安然入睡，可讓肝髒運作、排毒，有利身體的健康。
心情舒暢有利肝氣順調
樂觀使人健康。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。春季肝功能活躍，人愛發肝火。當你怒從心頭起，要和人吵架的時候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處。同時還要及時把積聚在心中的不良情緒通過適當的方式發洩出去，以盡快恢復心理平衡。
人要正確地認識自己，適應環境，學會交流，善於溝通，這是精神養生的重要內容。養肝就是養心情，調情緒。有人調查過80歲以上老人的長壽秘訣，結果發現其中96%的壽星都是性格開朗的。
