患上肝炎要牢記3個“不”
1）不要喝太多的酒！ 很多人都知道，肝髒扮演著過濾器的角色，而喝酒過多會對其造成嚴重損害。肝髒專家表示，男士每天喝酒多於兩杯，女士每天喝酒多於一杯都屬於過量。 對於肝髒這個非凡的器官來說，它最不凡的造詣就是能夠再生。（肝髒的3/4是可以移去的，而且移去的部分能夠在幾個星期內自動生長出來，與原來的形狀是一模一樣的！）但是，如果你喝酒過多，以致肝髒操勞過度的話，就可能會造成肝細胞永久受損或者留下傷疤，這就是我們說的硬化了（cirrhosis）。 2）不要把酒和藥物混在一起服用 藥物，特別是看起來無害的醋氨酚（對乙酰氨基酚，退熱淨，一種替代阿司匹林的解熱鎮痛藥），是不應該與酒精飲料混在一起服用的。很多處方藥和非處方藥（包括中藥），都是由一些對肝細胞存在潛在威脅的化學物質制成的，在與酒一起服用時，對肝細胞的威脅更大。 如果你因病毒感染或者代謝失調而患病，那麼你服用的藥物就很可能會對肝髒造成損害。此時，你應該問問醫生，看看藥物是否會對肝細胞造成損害。 3）不要靠近環境污染物 從塗料稀釋裝置噴出來的濃煙，以及其它煙霧飛沫都會被肺內毛細血管吸入，然後運送到肝髒，在肝髒內進行解毒，然後釋放到膽汁裡。為了預防肝髒受損，這些化學物質的數量及濃度應該要控制好，不能多！要確保自己的生活環境空氣流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩護好皮膚，以及盡快用肥皂和清水把皮膚上沾染的化學物質清洗掉。
肝炎日常飲食要點要留心
1、少量多餐，食易消化、少脂肪、低鹽食物；
2、不宜高蛋白飲食，因在蛋白質的代謝過程中會產生許多有害的毒素，會加重肝損傷；
3、以新鮮、天然、平衡飲食為主；
4、進食富含維生素的食品：維生素在物質代謝、轉化、合成過程中可作為輔基、輔酶，每天補充一定量的維生索有利於肝病康復；
5、少吃或不吃辛辣或其他刺激性的食品；
6、補充水分：以幫助毒性物質及膽紅素排出體外。
7、每天適量牛奶，以酸牛奶為佳，每天可吃0.5-1個雞蛋；
8、每周可吃1—2次魚，以鴨肉代替豬肉和雞肉；⑤增加豆制品攝人量；
9、進食易消化的新鮮蔬菜、水果。菌菇類食品不可少。
