“肝病門診患者‘賓客盈門’、病房滿員、重病人增加”，這幾乎成為每年春節過後醫院固定現象了。北京地壇醫院中西醫結合中心主任王憲波說，這既與老百姓習慣春節期間不看病、節假日容易吃喝玩樂無度有關，還有一個原因就是肝病好“春發”。
《黃帝內經》中說，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”四時之中，春屬木，因為春季萬物生發，與木的生長類似。“五髒”之中，肝亦屬木，因肝喜調達，與木的特性也類似。關於春季養肝護肝的日常保健知識，王憲波主任說，《黃帝內經》中還有許多“秘笈”值得學習。
每到春天，發生肝病或肝病復發的患者就會較其他季節多。這是因為在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都容易損傷肝髒。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，心腦血管疾病患者還容易發生中風。有的肝硬化門脈高壓患者，一到春天就特別容易上消化道出血，這是由於春天比較溫暖，陽氣升發太過，氣血運行失常造成的。中醫認為，慢性病毒性肝炎多屬於濕熱疫毒之邪侵犯肝體，肝氣“郁滯”，波及營血。如果不注意養肝，就會肝氣“郁滯”，氣滯血瘀，血液就會運行不暢，肝硬化也會進展，肝病也會加重。
起居“秘笈”：“夜臥早起”
要睡好：《黃帝內經》說“人臥血歸於肝”。在春季應“夜臥早起”。肝是藏血的器官，夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能准時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏於肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍；否則肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口干舌燥、頭暈、眼睛干澀等不適症狀便會產生。青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應睡7小時左右；80歲以上老年人應睡8-9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。在中國傳統文化中，古人將睡眠稱為“眠食”。作息有律，起居有常，便是在養肝。
別累著：因肝主筋，司全身筋骨關節之運動，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈，適當的休息對肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期應以臥床休息為主；慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，擔任輕微的工作；乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感為度。
多運動：春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。走進大自然，盡情地吸收春的氣息，活動肢體，以助肝氣生發，吐故納新，煥發生機。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風筝等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。
飲食“秘笈”：減酸增甘宜平補
《黃帝內經》中說“春夏養陽，秋冬養陰”。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他髒腑受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾髒。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙胃對食物的消化吸收。“見肝之病，致肝傳脾，當先實脾”，肝病患者調補脾胃非常重要。甘味入脾，適宜補益脾氣，脾健又輔助於肝氣。所以，春季肝病患者宜食高維生素食物和新鮮水果，以補充必要的維生素、微量元素，但要注意不可過量。需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。此類食品多性熱，屬陽，進入人體後易助熱生濕，加重病情，故應忌食。
春季養肝的飲食講究“虛者補之”、“實者瀉之”。如果一個人有容易發怒、眼睛發紅、牙痛或牙龈紅腫、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等症狀。這是“肝火上炎”引起的。在飲食方面以清淡為宜，多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣食物及飲酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火。如果一個人經常有手腳心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、頭暈耳鳴等症狀，則是“肝陰虛”，應多喝魚湯、甲魚湯或海參湯，以滋補肝陰。切勿飲酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品。而出現面目萎黃、指甲色淺淡、視力減退、失眠多夢、心驚易驚、婦女月經量少色淡等症狀，則是“肝血虛”的症狀，在飲食上就要避免過於油膩，以免傷害腸胃之氣，應少量多餐。可多進食桂圓、紅棗、豬肝、羊肝、排骨湯、菠菜等食物。
春季肝病患者容易出現消化道出血也與飲食有關。有些人冬季有進補的習慣，但是進補得過分了，容易助濕生熱。有部陳佩斯和父親陳強演的電影中有這樣一個故事情節，父親陳強服用了人參後渾身燥熱，晚上光著膀子在院子裡跑。許多補品都是熱性的。有些人喜歡進食補品，若服用後人感覺到不舒服，說明你補得不對。膏粱厚味或參芪等滋補之品大多辛溫滋膩，用之不當，不僅影響消化吸收功能，加重肝髒負擔，而且能夠助濕生熱，生風動血，不僅可以加重原有肝病，甚至引起肝性腦病、上消化道出血等嚴重並發症而危及生命。
情志“秘笈”：“恬淡虛無，精神內守”
這句話是告誡我們，心情要清靜安閒，排除雜念妄想；精神守持於內，這樣疾病就不會發生了。
怒傷肝，要保持樂觀豁達的心態。肝為剛髒，喜條達（舒暢）而惡抑郁。怒則傷肝，精神抑郁日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏洩功能，誘發肝病加重。故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，尤需慎怒。
工作、生活中遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣洩，防止肝氣郁結。心情舒暢，情緒飽滿，有益於“正氣存內，邪不可干”，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。平時要培養樂觀開朗的性格，多培養一些興趣愛好。宋代《壽親養老新書》裡載有十樂：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。這裡面，除了小酌半醺對於肝病患者來說不適宜外，其他都大有裨益。
