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中醫雲憂傷脾怒傷肝 男人應該如何保護肝髒

  肝髒是我們人體非常重要的器官,而如今應酬多了,很多人為了應付業務而不得不在酒桌上陪酒,久而久之肝髒就受到損壞了。那麼,男人應該如何保護肝髒?

  1、接種疫苗

  除了注意飲食衛生之外,最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測,然後考慮是不是進行加強免疫,可以最大限度保護肝髒。要知道,乙肝病毒一旦進入體內,你這輩子都趕不走它了。

  2、均衡食物

  吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物,每天一杯牛奶,一個雞蛋,二兩精瘦肉,三種蔬菜,兩種水果。這些食物對延緩肝髒組織的老化,加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。

  3、多喝開水

  白開水要保持新鮮。每天三至四次,每次一杯。

  4、男人也要有腰

  適度運動削減體重後,不少人的脂肪肝都會隨之減輕。

  5、性格要好

  易怒者:中醫雲:“憂傷脾,怒傷肝。”

  人在情緒劇烈波動時,體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液循環障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡。

  男人護肝非常重要,要注意平時容易傷肝的行為。那麼,男人哪些行為傷肝?

  1、睡眠不足

  如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。

中醫雲憂傷脾,怒傷肝 男人應該如何保護肝髒

  睡眠不足,已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。

  2、愛吃油膩

  油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。

  適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。

  但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

  3、抽煙

  抽煙有害,目前已盡人皆知。

  抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體後,對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

  4、過度飲酒

  現在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境。

  5、吸毒

  解析:如前所述,肝髒是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝髒來完成的;肝髒也是人體最大的解毒器官,負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝髒造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!

  中醫認為,通過按摩相關的穴位,可起到滋陰補血,養肝補肝的作用。關於按摩養肝,人們必須要知道5大養肝要穴。

  1、大敦穴:大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。

  2、太沖穴:太沖穴位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝髒功能正常。

  3、行間穴:“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

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