有資料顯示，秋冬季肝病復發的高峰期比春季復發持續時間更長，47%的慢性乙肝患者因並發各種感染而致使原有的肝病加重，如受涼感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重疊感染、腸道感染等。因此，慢性乙肝患者除接受正規治療外，在冬季日常生活中要注意做好自身健康管理。
1、冬吃水果清熱降火保護肝
冬季氣候干燥，應適當多吃些水果，並首選梨。專家指出，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季發熱和內熱的病人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。一天吃一個梨營養最易吸收，最好在飯後2～3個小時吃。此外，山楂也很適合冬季食用，可擴張血管、降低血脂、增強和改善心肌功能，防治冠狀動脈硬化。
2、注意起居，生活要規律
注意防寒保暖，避免著涼，保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝髒具儲血和調節循環血量的功能，人在躺臥入睡後，肝髒的血流量能增加1000-2000毫升，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝髒得到充分的休息和靜養。
3、戒掉吸煙、飲酒等不良生活習慣
如長期大量酒精攝入可以造成肝髒的幾種不同病變，輕者只有脂肪變性，重者形成酒精性肝炎和肝纖維化，再發展則導致不可逆轉的肝硬化。
4、謹慎用藥，護肝第一
“是藥三分毒”，肝髒是負責解毒的髒器，任何藥物都可能加重肝髒的負擔。因此，不論是何種藥，能不用則盡量不用；確實需要用，應該在有經驗的醫生指導下謹慎選用，切忌濫用、多用。
5、知足常樂，聞過則喜
情緒對肝髒影響很大。俗話說：“怄氣傷肝”，有了知足常樂和聞過則喜這種境界和心態，自然會有利於乙肝患者的長治久安。
6、定期檢查，保持警惕
一般每年檢查一次B超、肝功能、乙肝三對和甲胎蛋白，如果有臨床症狀者，最好每3～6個月檢查一次。時刻警惕，有備無患。
7、做好保暖工作
乙肝患者冬季保健要做好保暖工作，不要受寒。乙肝患者本來身體的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，這樣可能引發病情發作。
8、適量的做一些戶外運動
要適量的做一些戶外運動，乙肝患者在冬季可以做一些適量的戶外運動，這樣可以增強機體的抵抗力，但是運動不易過於劇烈，否則會加重肝髒負擔。冬季空氣流動性本來就差，人多的地方容易存在細菌，對於抵抗力低下的乙肝患者來說，就可能引起病情發作。
9、乙肝患者注意蛋白質的攝入量
為了快速計算出你每天需要的蛋白質量（單位為克），你可以用你的體重除以2，（單位為磅）。每天的蛋白質量過多的話，就會引起肝腦病。如果飲食中的蛋白質量大於肝髒可以利用的蛋白質量，就會出現肝腦病了，它會導致毒素生成，妨礙大腦的正常功能。因而，被確診患有腦病的患者應該控制好蛋白質的攝入量。
10、注意維他命A和維他命D的攝入
肝髒是身體內的過濾器，當某些維他命攝入量過多時，就可能會對肝髒造成壓力了。補充大量的維生素，尤其是維他命A和維他命D可能是有害的。維他命A攝入過多會對肝髒造成傷害。
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