(1)首先要消除眼睛的疲勞。睡眠是保護眼睛、消除疲勞的最好方法。所以我們提倡乙肝表面抗原陽性者除要保證每晚7～8小時睡眠外，中午最好能午休半小時。另外長期過多地看書讀報或用眼操作，常常會影響肝功變化。工作生活看書寫字超過1小時者應以視遠觀景5 ～10分鐘作為休息；開目注視搞研究或雕刻的人員應學會閉目養神10分鐘作為休息。眼睛疲勞過度，看一看綠色的草坪或樹木，以解除勞累。
(2)用交叉工作法達到積極休息。腦力勞動時間持續2小時後可換為體力勞動或做操運動一下，常是驅走疲勞的積極辦法；上班時精神過於集中在辦公書寫和思考上，下班時提壺開水，買菜做飯亦可算是積極休息。
(3)有愛好，就能勞逸結合。上班時的精力集中，緊張的腦體勞動常使你精疲力盡，沒精打采，但只要你有愛好，如養花賞花，打撲克，下象棋，練習書法繪圖，喂小鳥，唱京劇，哼小曲等娛樂生活，就可使你精神放松，消除疲勞。
(4)注意動靜結合和自我保健。工作學習搞得你頭暈眼花，休息時間爭取去田間小徑、公園娛樂場所走一走，或找個僻靜處與友人、親人散散步，聊聊天，吃頓“野餐”。學會久動後以靜休息，久靜後以動休息，動靜結合不僅能健身，還能養心和保肝。當你白天奔波走累之後，可以用熱水燙腳消除你的疲勞；當你站立勞動腰酸腿痛時，可用捶腰揉腿自我保健；思考累了，閉目按摩上下眶、內外眦、天柱、太陽穴3～5分鐘，就能使你消除疲勞。
