肝髒在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，所以它直接決定著人體的健康。又因為肝髒是“沉默的髒器”，所以肝髒的健康更容易被忽視。可以說是人體最繁忙的器官。熬夜、酗酒、吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝髒。那麼怎樣才能增強肝髒功能呢？
1、自制護肝茶。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝髒。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
2、經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝髒部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。肝區按摩方法：將雙手搓熱後，用手掌推摩身體兩側緣，從上向下推擦10次，然後將手指略分開，從胸部正中向兩側沿肋弓推擦，做10次，最後兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉，同時深吸氣直到不能吸為止，然後緩緩吐氣，身體回復原位。再換右手在外，身體往右扭轉，每側各做10次。
3、遠離酒和藥。酒精對肝髒功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝髒代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝髒受到損害。
4、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
5、補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝髒功能。
6、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。
除了飲食上補充陰陽之外，生活習慣上也要同步。雙管齊下，肝髒不健康都不行！
1、適量的飲水，水是人體中不可或缺的一種成分，參與機體的所有活動，另外多喝水有助於新陳代謝的發生，從而有助於體內代謝廢物的排出，減輕肝髒的解毒負擔，增強肝功能。
2、留意休息，不要熬夜，肝髒的解毒是在夜間完成的，假如熬夜的話，肝髒就不能正常的排毒，使大量的毒素堆積在肝髒內，導致肝功能下降。
3、留意勞逸結合，不可過度勞累，不管是腦力勞動還是體力勞動假如過度勞累的話，會沒消耗體內大量的能力及血液中的氧氣，降低肝功能。
4、闊別煙酒，煙中有尼古丁等多種有毒物質，而酒精進入體內會對肝髒造成直接的損害。
日常生活中，有很多的上班族特別是那些不注意飲食習慣的人，平時的飲食是很容易造成肝功能的損害的。做到不吸煙，不喝酒，能在家吃就不要在外面用餐，少吃辛辣的食物。多吃含維生素的保肝護肝食物。
這些簡單的日常飲食習慣說起來簡單做起來很難，感覺偶爾一次沒有什麼大礙，這樣日積月累的思想已經在慢慢對我們肝髒產生威脅了。特別是一些上班族。迫於工作的壓力，及生活的壓力，情緒波動大，壓力大，容易發怒，這些都是對肝髒有影響的。
