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發怒愛喊怎麼辦 是肝火太旺嗎

發怒愛喊怎麼辦 肝火太旺怎麼辦 肝火太旺

  發怒愛喊肝火旺。

  肝,在志為怒,在聲為呼。如果一個人動不動就發脾氣,還大呼小叫,可能是肝出了問題,一般是肝火太盛,可以適當吃些有助於清火的寒涼食物,菊花茶、荠菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。平常習慣“長吁短歎”的人,可能為肝氣郁結,柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結。吐納養生法“六字訣”中提到,常發“噓”字音,對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發怒的人多念幾遍噓字,也有助於自己調節情緒,保持內心的平和,以免怒氣傷肝。

  狂笑不止有心病。

  心,在志為喜,在聲為笑。心氣足的人就會愛笑,笑聲聽上去也很爽朗,適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經常不明原因地狂笑不止,就有可能是心出現了問題。同時,過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話,就覺得心慌,氣不夠用,多為心氣虛,就要注意保養心氣了。養心的關鍵是學會慢生活,工作時間特別緊張,下班了就要刻意放慢節奏。食補方面,桂圓、蓮子、百合、黑木耳,都能益心氣養心陰。六字訣中,常讀“呵”字音可以補心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干,酸味的東西有收斂作用,能阻止心氣太過渙散,保護心髒,又能疏肝解郁,讓心情平靜下裡。

  唱歌沒底氣脾虛。

  脾,在志為思,在聲為歌。因此,如果一個人歌聲洪亮,脾就應該比較健康。相反,如果一個人脾胃有病,唱起歌來就會聲音低微,沒有底氣。生活中,飲食不規律會把脾氣打亂。養脾的關鍵時期在長夏(7月初~8月初),結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補,可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鲫魚等。六字訣中,常讀“呼”字音可以培養脾氣,對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

  哭個沒完肺氣弱。

  肺,在志為憂,在聲為哭。和脾類似,如果一個人哭聲洪亮,說明肺氣強盛。相反,如果總是聲音很小地哭哭啼啼,就可能是肺氣虛弱的表現,《紅樓》中的林黛玉就是如此。另外,即使哭能宣洩情緒,但還是不要經常哭,哭得涕淚交加會傷肺氣,哭得渾身是汗會動了心氣,就連流眼淚本身都會動肝氣。養肺的首要工作是保持情緒開朗,別像林黛玉那樣悲悲淒淒。另外,每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚,生姜2片,也能養肺氣。六字訣中,常讀“四”字音有助於外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等症狀的治療。

  推薦肝火旺的兩款食療

  一、銀耳雪梨茶

  銀耳50克,雪梨1個,冰糖40克,鮮百合少許……

  做法1、用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨。在鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再焖10分鐘後,便可食用。

  做法2、銀耳提前用冷水泡開,撕成小朵。將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。雪梨切塊、枸杞洗淨放入繼續煮至雪梨變軟即可。

  二、菊花茶

  用菊花煲茶作飲料,適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。

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