肝髒是我們身體裡重要的代謝器官之一，一旦肝髒受損，人體的整個代謝系統就會受到影響。生活中，有些人因長期飲酒，導致肝髒疾病，而患上肝病的人養肝護肝可更有利於疾病的治療。下面就來看看。
生活中養肝護肝要從下面三個方面所起：
一、飲食保養
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
二、情緒保養
快樂的心情勝過十副良藥。醫學研究表明，肝髒內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以應該改變對自己和他人過於苛求、牢騷滿腹的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和品性。
臨床上經常遇到肝病患者因情志刺激而致病情加重或愈後復發的情況。故對肝病患者，在用藥物治療的同時，配合心理治療，使患者保持樂觀的情緒，有助於病情的康復。
三、運動保養
保養肝髒的運動鍛煉要選擇場地寬廣、視野開闊的地方，運動方式以緩慢柔和較為適宜。保健肝髒的運動鍛煉的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生發、暢達的特點，可選太極拳、八段錦、易筋經、氣功、導引等。
此外，亦可配合簡易的養肝保健鍛煉法，此法取右側臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續作20～30分鐘，每日作2～3次，有利於肝髒休息，還可防治肝髒下垂。
小貼士：眼肝護肝注意多飲水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
通過上述內容的介紹，您酒精肝的護理常識應該清楚了吧，生活中一旦出現類似的症狀，患者應該及時治療，以免錯失治療良機，加大治療難度，祝您健康。
