進入了冬季，天氣逐漸寒冷，我們的戶外活動也越來越少，熱量無從消耗，導致我們身體的脂肪越來越多，脂肪肝患者更是如此，那麼冬季如何減掉脂肪肝呢?
1、脂肪肝患者應該吃高蛋白的食物
首先脂肪肝患者的護理，護理人員們要注意在飲食中度給予患者一些蛋白質含量高的食物，因為蛋白質對肝細胞的修復和再生有著重要的作用，所以一定要注意多吃一些蛋白質豐富的食物。
2、脂肪肝患者應該控制飲食
在補充的同時，脂肪肝患者的飲食還要注意適當的進行控制，特別是油膩的食物是脂肪肝患者要注意避免的，否則對患者造成的傷害將會更加嚴重。
3、脂肪肝患者應該多吃新鮮的蔬菜
對於脂肪肝患者來說你，在飲食上最好是選擇一些新鮮的蔬菜，這樣可以有效的提供機體所需要的維生素，但是要注意糖分過多的蔬菜和水果患者還是不要過多攝入。
4、適量的運動
通過適當的鍛煉可以有效的幫助患者消耗體內多余的脂肪，對脂肪肝的康復也是有利的，所以患者不妨根據自身的情況多進行一些運動鍛煉。
5、避免不良情緒
壓力、焦慮會將你引向零食，所以情緒低落的時候可以出去散散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。
