30歲，還是身體的黃金期嗎？肝髒——身體的解毒工廠，受到的沖擊首當其沖，保護肝髒，從30歲開始
測測你的脂肪肝易得指數：
□不喝酒
□不喝全脂牛奶，只喝脫脂牛奶或酸奶
□每天攝入雞蛋不超過2個
□忌用動物油
□每天植物油攝入總量不超過
□不吃動物內髒、雞皮、肥肉、魚子、蟹黃等高膽固醇食品
□忌食煎炸食品
□常吃少油的豆制品和面筋
□每天食用新鮮綠色蔬菜
□每日進食水果
□主食兼顧細糧和粗糧
□控制每日攝入鹽（以5-6g為宜
□常吃魚蝦
□晚飯吃得少，不吃夜宵
在方框裡打勾，每框1分，測試結果如下：
5分及以下 你的生活方式正好給脂肪肝提供了溫床。
9分及以下 還需要適當調整一下生活方式，向更健康的生活靠攏。
12分以上 繼續保持健康的生活習慣吧。
