作息有律 起居有常
中醫子午流注認為，一天之中午時和子時這兩個時辰，是人最重要的睡眠時間。所以養肝的首要之法便是在這兩個時辰裡躺下休息，因為這時人體內五髒六腑的血都會到達肝髒，受到肝的濡養，即人臥則血歸肝之意。根據現在的研究分析，就是人體內的血液在兩個時辰裡，是進入肝髒進行解毒的高峰時間。如果人在這兩個時辰裡還是在緊張的工作或者學習，那就會影響身體的健康，出現肝氣郁結，肝血失養的證候，久而久之，便會出現大便秘結，眩暈，眼睛干澀，月經量少或色淡的症狀所以，作息有律，起居有常，便是在養肝。
控制情緒 調暢情志
講究七情療法是中醫的一大特色之一，人體的五髒分別對應五志，即肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為悲，腎在志為恐。所謂怒傷肝，就是說情志過度刺激會影響肝氣條達，五髒之氣的平衡關系受到破壞。肝主疏洩的其中一個機能是主調暢情志，肝髒與情志是相互影響的，即肝髒的機能異常會引起人的心情欠佳，同樣人的情志不暢也會影響肝髒的機能。因此平時要注意控制情緒，調暢情志。
注重飲食 勞逸結合
中醫學素來有五色飲食的說法肝主青色，青色入肝經。日常生活中，平時可多吃一些青色的食物，如綠豆菠菜芹菜等，它們具有疏肝養血、滋陰潤燥的作用。此外，《素問·六節藏象論》中講“天食人以五氣，地食人以五味地食人以五味，即酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，鹹先入腎也”，所以吃一些酸味食物具有保肝斂肝的作用。在今天經濟快速增長的時代，人們不只是為了養肝，更是為了身體各個方面的健康，也要學會休息，懂得有節奏的工作，保持工作量適度，不能過度疲勞學會一些基本的中醫保健知識，如日常的推拿手法艾灸保健療法等。
