■養肝首要的是避免過度勞累
除了順應氣候變化，注意保暖防寒，積極鍛煉外，還應注意飲食。不外乎管理好自己的情緒和飲食。養肝首要的是避免過度勞累，休息能增加肝血流量，激活肝髒細胞。還要保持心情愉快，怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。所以平常要重視精神調適，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。肝火旺盛，容易導致人暴躁易怒。
有一種養肝的方法就是心理療法，我們應該改變對自己和他人過於苛求、牢騷滿腹的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和品性。
■春天養好肝，方能預防疾病保健康
肝主“生發”，是和春天的萬物復蘇的特征相對應的。春天通於肝，天人相應，春天養好肝，方能預防疾病保健康。這時候如果營養不良或調理不當很容易導致肝虛，使人們對疲勞的耐受力減弱。肝開竅於目，若肝血不足，則易使兩目干澀，眼球渾濁，視力不佳。所以說：“春令進補有訣竅，養肝明目是首要。”
為什麼在春天養肝。俗話說：“立春雨水到，早起晚睡覺。”這概括了立春養生內容和特點。人們經過秋冬的休養，到了春季要開始勞作了，故春季的養生要順應春天萬物復蘇的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”。
中醫五行理論認為春屬木，與肝髒相應，所以春季養生主要以升陽護肝為主。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。
如《內經·素問·四氣調神大論》中說：“逆春氣則少陽不生，肝氣內變。”意思是說，若春天不好好養生，違背了春天之氣，體內的少陽之氣不能生長，就要發生肝氣內郁的病變。
