更多推薦：春季哪些食物最養肝護肝
中醫認為，保持身心健康，要順應四季的特點，遵循“春夏養陽，秋冬養陰”等養生原則。四季之中，春季屬“木”，而人體的五髒之中的肝也屬“木”，春氣通於肝，因此，春季要特別注重養肝。
養肝方法一：
保證睡眠。經常熬夜、睡眠不規律的生活習慣，對肝髒的損害尤為嚴重。很多人的肝病往往就是“熬”出來的。熬夜的人第二天容易雙目紅赤，這就是肝火上升的表現，長此以往，必然傷肝。
《黃帝內經》記載：“肝藏血，主疏洩。”現代醫學研究也證實，睡眠時進入肝髒的血流量是站立時的7倍。因此，保證充足良好的睡眠，是一種重要的養肝方法。
養肝方法二：
多運動。要選擇適合自身年齡、體質和身體狀況的運動方式，並掌握適當的運動時間，還要注意選擇適宜的運動環境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠、踏青郊外，能使身心融於自然，感受春天生發之氣，天人合一，增進健康。
此外，保持豁達樂觀、恬淡平和的良好心態，也為護肝保健必不可少。經常發怒容易傷肝，會造成神經功能紊亂，導致毒素在體內積累。
