脂肪肝給患者帶來的疼痛是不可避免的，雖然近些年來醫療水平發達了，治療脂肪肝也不是難事，但是只要是患病，疼痛就不可避免，我們最好還是掌握一些預防脂肪肝的方法，防患於未然。
1、情緒樂觀
不暴怒，少氣惱，生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。
2、節制飲食
首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標准體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。
3、適當運動
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4、慎用藥物
對有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒損害。
5、起居定常
肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內髒器官有條不紊地工作，促進肝髒功能復常。
6、睡眠充足
肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢除飯後外一般以右側臥為佳，使心髒不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過鹹。入睡前用熱水泡腳，做幾節保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質量。
7、用藥不如喝茶
目前這種觀念已經為全國乃至全世界越來越多的患者所認可。是藥就有三分毒，任何藥物都有一定的副作用，而且藥物治療對於慢性病通常也需要很長的治療過程才能看到效果，一旦產生耐藥性，治療等於前功盡棄。而選擇保健飲品進行調理，用茶水和時間來緩釋病毒，養肝調理，才是目前最好的綠色保健治療方式。甘本青養肝緩釋茶結合了所有的優點於一身，既具有藥物的治療功效，又具有緩釋茶的調理作用。既縮短了治療時間，又沒有任何的副作用，治療與保養結合，預防與調理相融，堪稱生物技術應用於醫療保健飲品中的成功典范。
8、定期體檢
多了解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，通過定期體檢等行為干預，可預防或減少發病率。
脂肪肝的預防措施還是非常的多的，在認識到脂肪肝對我們的傷害之後，一定要引起我們隊預防脂肪肝的重視，保持睡眠的充足，慎用藥物，有一個正常的起居，另外還要定期的去醫院進行體檢。
