運動對多數脂肪肝患者是有益的，尤其是對於肥胖性脂肪肝患者，但並非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運動，也並非所有形式下得運動都適宜，尤其是飯後脂肪肝患者更不宜運動了。
養生警惕：脂肪肝患者餐後不宜運動
近年，脂肪肝患病率逐步上升，已成為我國第二大肝病，其患病人群也日益年輕化，不少20歲出頭的年輕人，都患上了或輕或重的脂肪肝。專家指出，很多人都認為“脂肪肝是吃出來的，多動、少吃，自然會好。”這有一定的道理，而如果運動不當，不但耽誤康復還可能加重病情。
專家說，運動是脂肪肝康復的重要方法，但脂肪肝患者的運動治療需要在專科醫師指導下制訂個性化“處方”。絕對不是運動量越大越好、越累越好。相反脂肪肝患者充足的休息和運動同樣重要，尤其是重度脂肪肝患者更應正視休息的作用。休息時人體削減了體力耗損，不僅能減輕肝髒的負擔，還可以增加肝髒的血流量，使肝髒獲得更多的血液、氧氣及營養，促進肝細胞的康復。
此外，餐後臥床對脂肪肝患者的康復非常有利。實踐證實，人體在運動時，經由肝髒的血液比臥床時削減少20%至50%，於是肝病患者要是飯後運動過多，血液流向四肢，進入肝髒的血液就會相對減少，不利於肝髒細胞的修復。因此脂肪肝病人，飯後不宜多運動，最好臥床歇息1至2小時。
脂肪肝患者運動方法有講究：
脂肪肝患者應根據運動後勞累程度和脈搏確定適當的運動量，以運動時脈搏加快(具體次數=170—實際年齡)，運動後疲勞感於10～20分鐘內消失為宜。鍛煉後如果有輕度疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運動量合適。
每次運動持續30～60分鐘，每周堅持至少3～5次。
運動前適當熱身5-8分鐘，活動四肢關節、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運動後不要馬上坐臥休息，應適當放松，使心率、呼吸逐漸恢復至運動前的水平。
總之，脂肪肝患者進行運動要注意把握三個原則“方式合理”、“強度適當”、 “持之以恆”。
