酒精肝的預防方法

概 述

現在很多公司的談判就是在酒桌上談判，結婚嫁娶，朋友聚會都少不了喝酒。小酌有益健康，但是很多人喝酒卻礙於場合或者自制力不足喝酒如飲水，酒多傷身，很多人喝酒多了，肝髒受到了損傷，會感覺全身不適、疲勞、惡心嘔吐、食欲不振等，會發展成酒精肝，具體酒精肝怎麼預防呢？我現在將方法與大家共享一下。

步驟/方法：

1最好的方法是忌酒，如果在一些場合必須要飲酒可以喝一些度數較低的酒。在喝酒的時候要多喝水，西施酒精，而且利尿，讓酒精盡快排出體外。

2 喝酒不要豪飲，要慢慢喝，不要一口悶，喝酒不宜過快過猛，慢慢喝，在喝酒的過程中讓身體有時間分解體內的乙醇。喝酒不要和碳酸飲料一起喝，像雪碧、可樂等，碳酸飲料會促進酒精的吸收，讓肝造成損傷，容易形成酒精肝。

3日常生活中可以增加飲食療法，喝酒時多吃蔬菜、豆制品，蔬菜富含的維生素、豆制品富含的卵磷脂可以保護肝髒。

4除了自身生活中的一些注意事項外，還可以吃一些養肝護肝的保健品，以此達到滋養、修復受損肝髒細胞的目的，通過調養肝髒，避免肝酒精肝。

注意事項：

小酌怡情，暴飲傷身，所以喝酒要適量，不要上瘾，不要暴飲。