怎麼防止得乙肝？

概 述

現在患有乙肝的人越來越多，乙肝屬於肝炎的一種，一般是慢性的，不屬於什麼大病，但如果不注意節制就會對肝髒的功能產生很大的影響，所以怎麼才能防止患乙肝呢？

步驟/方法：

1常常抽煙喝酒的人容易患乙肝。煙酒中含有大量對肝髒不好的物質，常抽煙喝酒的人群由於毒素積累在肝髒，久而久之就患了乙肝。所以為了自己的身體著想應盡快戒煙戒酒。

2愛吃鹹辣食物的人也容易患乙肝。鹽分攝入過多，導致肝髒排不出來，長期以往乙肝就找上你了。另外，辛辣性食物也容易刺激肝髒，對肝不好。所以日常飲食中要以蔬菜類的清淡食物為主。

3長期熬夜的人患乙肝的幾率很高。因為肝髒的排毒時間是每晚凌晨1到2點中之間，而且要在熟睡中進行。如果這段黃金時間不睡覺，肝髒就無法排出毒素，久而久之肝髒累積毒素過多就患乙肝了。

注意事項：

所以熬夜的人要注意了，養成良好的作息時間才能保持肝髒的健康，擁有健康的身體。