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預防脂肪肝有哪些要點

  由於脂肪肝至今還沒有專門的治療藥物,許多患者轉而尋求偏方,這是一種不科學的做法。目前,調節脂肪肝的科學措施有三個,分別是飲食療法、運動療法。牢記“管住嘴、邁開腿”的兩要訣。

  調節飲食管住嘴

  很多人的脂肪肝其實是吃出來的,比如過量飲酒、飲食油膩、餐外加餐等。因此,在逆轉方法上,需要針對病因采取措施。注意日常飲食習慣,節制飲酒,減少高脂、高熱量食物的攝入,比如不吃或少吃油炸食品、動物內髒,多吃一些豆制品、魚蝦、綠色蔬菜等。

  堅持運動邁開腿

  此外,缺乏運動也是脂肪肝形成原因之一。現代人出門坐車、久坐辦公、長時間熬夜等習慣,都是脂肪肝形成的“溫床”。適量增加體育鍛煉,可實現脂肪肝的逆轉。脂肪肝患者的運動“處方”,應以低強度、長時間的有氧運動為主,如慢跑、騎自行車、打羽毛球等。

  肝/脾CT值,檢測脂肪肝的“溫度計”

  脂肪肝不僅會增加肝纖維化、肝硬化發生的危險性,還會導致肝髒脂肪代謝紊亂,進一步誘發高血壓、糖尿病冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病,因此,早發現、早治療才是逆轉脂肪肝的“王道”。

  目前,科學檢測脂肪肝的方法是“上腹部常規CT平掃”,其中,“肝/脾CT值”的數據變化,反映出脂肪肝程度及逆轉情況,可以說是檢測脂肪肝的“溫度計”。

  專家指出,脂肪肝是一種慢性疾病,即使采取了合理的調節方式,也需要堅持2-3個月時間,不可追求立竿見影的效果。

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