很多人都認為，“脂肪肝是吃出來的，多動少吃自然會好”。台專家認為，這有一定的道理，但如果運動不當，不但耽誤康復還可能加重病情。
“運動能有效減輕脂肪肝症狀，但患者的運動治療需要在專科醫師指導下制訂個性化‘處方’。”專家說，不是說運動量越大越好，要注意休息，勞逸結合。休息時，人體削減了體力耗損，不僅能減輕肝髒的負擔，還可以增加肝髒的血流量，使肝髒獲得更多的血液、氧氣及營養，促進肝細胞的康復。
此外，餐後運動要避免，這不僅僅是針對脂肪肝患者而言，對其他健康人群也一樣。餐後臥床對脂肪肝患者的康復非常有利、肝病患者要是飯後運動過多，血液流向四肢，進入肝髒的血液就會相對減少，不利於肝髒細胞的修復。因此，脂肪肝病人，飯後不宜多運動，最好臥床歇息1至2小時。
“運動的時候，要講究方法，最好是每天運動兩個小時，這兩個小時對於脂肪肝患者來說可以用來走走山路，每小時走5公裡左右的山路，不僅能達到運動的目的，還可以呼吸新鮮的空氣，對病情的康復很有好處。”專家建議，運動前適當熱身5～8分鐘，活動四肢關節、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運動後不要馬上坐臥休息，應適當放松，使心率、呼吸逐漸恢復至運動前的水平。
