脂肪肝患者平時應注意什麼

概 述

脂肪肝是由於肝細胞質變和脂肪儲積過多，常常指的是脂肪酸和甘油三酯的增加，膽固醇，磷脂的增加較少。剛患上脂肪肝難以發覺，只有到了後期才會表現出乏力、右上腹劇痛或壓痛、發熱。這個時般候來治療一般比較晚，脂肪肝的治療周期比較長，輕度脂肪肝治療時間在2個月左右，而中、重度脂肪肝治療時間在4個月以上.患上了脂肪肝一定要注意飲食。

步驟/方法：

1脂肪肝患者平時要養成一個良好的飲食習慣，一日三餐要按時吃，要有規律的吃飯生活。不要饑一餐飽一餐，晚上最好少吃點，以免消化不良。每天要控制好油的攝入量，不要吃難以消化，或過於油脂的東西。

2脂肪肝患者要注意營養的合理搭配。既要脂肪肝患者增加蛋白質的攝入，又要控制膽固醇的攝入。這個時候，就要少吃魚肉，多吃蔬菜，水果。水果具有粗纖維可以促進消化。要多喝白開水，少喝飲料，碳酸飲料。

3脂肪肝患者還要多做運動，比如說:慢跑、打羽毛球等等。要是平常比較忙，晚飯後可以養成一個晚飯後，走30分鐘的習慣，這樣可以降低脂肪肝，促進肝內脂肪消退的。長期堅持下來，效果也是不錯的。

注意事項：

肝是人體重要的消化器官，如果得了脂肪肝，那麼消化、排毒能力會相對減弱。五味子是一個不錯的護肝中藥，平常可以服用一些。脂肪肝不要吃油膩食物，不要吃刺激性食物。