如今的生活越來越好，人們吃的也越來越好，隨之而來的就是越來越多的健康疾病，脂肪肝就是其中之一。在這裡教大家一些好的預防和調理脂肪肝的方法。
1首先，也是最重要的就是要控制自己的飲食，平時就要少吃油膩的、含糖多的以及含過多蛋白的食物，就是、肥肉、米面、牛奶、雞蛋、瘦肉等可以吃，但一定要少吃，多吃些蘿卜、紅棗、包菜、小米、紅小豆等清淡的東西。加之一定的運動就更好了哦。
2蓮子山藥粥是一個不錯的調理脂肪肝的食物哦。蓮子大概十顆，山藥切大約10厘米的段，然後切成丁，如果有枸杞的話就加上一小把，然後加適量的粳米熬成粥。味道不錯的，再加上蓮子和山藥對肝有很好的潤養作用。
3大家都知道決明子可以泡茶，還有明目的作用，但其實決明子還可以用來治療脂肪肝哦。先把決明子在鍋裡炒一下，等有香味飄出來了就到出來，然後煎一下，把它的汁都煎出來。把汁和粳米放一起加一些水煮成粥，粥快好的時候加一些冰糖，在煮一下就可以喝咯。
對於脂肪肝，最好的預防辦法就是少吃多運動，減少脂肪在自己身上的積累，如果已經有了脂肪肝，就要注意多加運動了。其實脂肪肝沒我們想的那麼可怕和頑固。
