乙肝病友常常問：到底如何才能轉陰。其實，要治愈乙肝最難的是改變乙肝病友們的觀念，病友們應該把自己的注意力放在每天可以吃的好、睡的香、大小便通暢、精神愉快、精力充沛、無不適的症狀。病友們如果能達到以上六條，轉陰自然就實現了。
中醫睡眠養生：是乙肝患者的“轉陰良藥”
俗話說：睡覺治百病。中醫睡眠養生是每一位患者必須掌握和每天遵循的“轉陰良藥”。中醫養生名著之一《養生三要》裡說：“安寢乃人生最樂。古人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”。可見，睡眠對於人來說，是多麼的重要。在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。祖國醫學歷來重視睡眠科學，認為“眠食二者為養生之要務”，“能眠者，能食，能長生”。
美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。眾所周知，人可以七天不進食，只要飲水，尚可維持生命，但如果真正七天七夜不睡覺便有生命的危險。
有位生理學家用狗做實驗，每天只給水喝而不給食物，它能活25天，但若連續5天不讓它睡眠，結果體溫下降4℃～5℃，再經92～143小時剝奪睡眠狗就死亡了。狗死後解剖，發現它的中樞神經系統發生了顯著的形態學上的變化。可見，經久不眠，必然導致衰竭，這種結論是完全合乎邏輯的。
中醫一年四季的睡眠規律：日落而息
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，既然睡眠如此重要，那怎樣睡才是最合理的呢？就是要遵守日出而做、日落而息。
一年四季的睡眠規律最好是：春夏季節宜晚睡早起；秋季宜早睡早起；冬季宜早睡晚起(必待日光)。這是根據自然的規律而定的，即春生、夏長、秋收、冬藏，以及太陽出沒的時間。由於現在大家的學習和工作的需要，不可能完全象這樣去睡，有一些可以變通，但有一些確是絲毫不能變通的。
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。因此晚11點，這個底線是不可以越過的。如果有條件的話，最好在晚上9點開始睡眠，但現代人由於種種原因很難做到，但是晚11點這個底線是不應該越過的。
有些乙肝病友喜歡凌晨還在網上留言或是做其他事情，雖然不知道乙肝病友為何還未睡覺，但是這種生活習慣很明顯不利於治療。
