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7個“信號燈”提示肝髒排毒功能下降 促進排毒遵循5原則

  肝髒排毒功能下降的症狀:

  1、失眠,或者睡眠質量差

  2、食欲變差,甚至對於喜愛的食物也聽不起興趣,進食些許就感覺飽腹

  3、起床後感覺口干舌燥、口中泛苦,口臭,刷牙時牙龈出血

  4、頭痛頭暈、痛經、乳腺增生、容易長痘痘

  5、體質變差,易疲倦,常常感覺體力不支,無力

  6、如果指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷表示毒素在肝髒蓄積

  7、肝髒是調節人體情緒平衡的器官,當肝髒出現毒素積聚,無法排除體外時,就會誘發不良情緒,表現為出現情志不佳,喜怒無常,憂郁等等

  如果出現以上症狀,表明肝髒的排毒功能下降,此時要及時進行調理,避免演化為疾病。

  如何促進肝髒排毒?

  1、多吃綠色植物

  根據中醫五行理論,綠色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,有助於肝髒排出毒素。

  推薦:青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2、中草藥提高肝髒耐受性:枸杞

  枸杞具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性,促進肝髒排毒。

  使用方法:每天一小把放入口中咀嚼。

  3、穴位按摩排毒法

  按摩太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

  按摩方法:用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  4、眼淚排毒法

  眼淚是人體的排洩液體,它其實同汗液或者尿液一樣,可以將人體內有害物質排出體外。所以偶爾哭哭,讓眼淚流出來對於人體的健康有一定的好處。女人更愛哭泣,這大概也是女人壽命比男人更長的原因。

   5、睡眠排毒法

  肝髒通常在睡眠時間排毒,晚上11點是肝髒開始排毒的時間,如果此時不入睡,肝髒就不能進行自己的“排毒工作”,毒素就會積聚體內,久而久之便引發疾病。所以,保持睡眠,不熬夜,才能讓肝髒更好得排毒。

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