肝髒功能變差怪這7個習慣
過度飲酒
過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝髒損傷。另外，酗酒還容易導致肝髒中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
亂吃藥
有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝髒，也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝髒損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。
睡眠不足
熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修復。
抑郁愛怒
中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。
偏愛油炸食品
研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝髒發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
吸煙
當煙草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
吃什麼食物能養肝護肝
一、香蕉
香蕉營養高、熱量低，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝髒的功效。而且，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養物質，具有保肝護肝的功效。
二、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效，經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。有加快肝細胞修復與再生的作用。
三、葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝髒細胞的功能，抵御或減少自由基對肝細胞的傷害，可調整肝髒細胞功能。
四、菠蘿
菠蘿果汁中，含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，減肥肝髒的負擔。
五、草莓
草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。此外，草莓富含豐富的維生素C，可有效預防壞血病，是很好的食材。
