下面就具體說一說預防酒精肝的方法。
一、戒酒 飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝髒為甚，是酒精肝的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況，也不少見，應引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化或它變。 二、飲食 飲食對肝病患者非常重要。肝病患者的飲食，應多食素食、宜清淡為主，忌油膩，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品;濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當所忌;若出現精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物。
三、情志
肝膽之病，易於郁滯，應以疏洩條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，喜怒不定則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病症狀。應加強病人心理疏導，幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。
四、休息
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段來掌握好動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
上面介紹了預防酒精肝的具體方法，希望能給大家一些幫助。只要在日常生活中按照上面說的去做，一定能保護好我們的肝髒不受侵害，提高我們的身體素質，增強抵抗病毒的能力。同時大家要培養一些高雅的生活情趣，培養一種生活情趣，養成積極樂觀的生活態度。
