防治酒精肝要堅持4步走

概 述

我覺得現在我自己應該呀，更加注重自己的健康啊，之前有很多的壞習慣，導致現在身體越來越差了，特別是喝酒的問題，其實從很早以前就開始想要戒酒，但是一直都沒有戒掉，然後果不其然的肝髒就出了問題，得了酒精肝，這時如果再不戒酒也不行了，不然的話，肝髒就要保不住了，不過做的還不夠，如果想要重新得到健康的話，可能還需要注意一些其他的方面，防治酒精肝要堅持4步走是哪些呢？

步驟/方法：

1首先第一個是要節制飲酒，盡可能的戒除喝酒的習慣，如果能做到這一點的話，那就最好，不然的話，喝酒對肝髒會有很大的損傷，不管每天喝多少對肝髒來說都不是好事情。對於已經得酒精肝的人，那就是絕對的必須戒酒。

2第二個很重要的一點，就是要合理的安排飲食，多補充各類營養，避免吃油炸油膩的脂肪類食物，還有辛辣刺激的食物以及過分甜膩的食物都盡量少吃。應該要注意飲食衛生，不能吃一些已經霉變、過期，或者遭到污染的食物。

3第三步應該要控制體重，平時要堅持鍛煉，最好是要逐漸的增加運動量，多做體育鍛煉，不但能夠減少身體內的脂肪，增強免疫力和抵抗能力，不容易得病。第四步就是應該要定期的去醫院做檢查，做到早發現早治療。

注意事項：

不過值得提醒的是，平時還應該要注意保持心情愉快，身心舒暢，不然的話，情志方面對肝髒的影響也是非常大的，特別是中醫上，對於這個非常的講究，所以平時一定要注意控制自己的脾氣、情緒，另外還要注意勞逸結合，不能夠過勞，養成好的規律的生活習慣。