2016年2月20日，39歲台灣女星洪某結婚1年，孕育有4個月大兒子，去年底卻被確診肝癌晚期，最終逃不過病魔，撒手人寰，不禁讓人扼腕歎息。據報道，差不多每有一個肝癌患者確診，就會有一個肝癌患者去世。春季正是肝病高發期，但同時春季又是養肝最好時節，人的五髒與四季對應，春天屬木，而人體的五髒之中肝髒也是木性，所以春氣與肝氣相通。今天就和大家講講春季養肝的小妙招。
1、注意睡眠時間
不晚於23點上床睡覺，每天晚上23時至凌晨3時，是肝髒排毒的最佳時機，而肝髒的排毒，需要肝血的參與。人只有在睡覺的時候，肝血才會流回肝髒。因此，一定要保證充足的睡眠時間。
2、注意保持心情愉快
抑郁和憤怒是損傷肝髒的重要因素。中年人承受著來自工作、家庭、社會多方面的壓力，老年人退休後容易有失落感，情緒常常不穩定，這些均可導致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。因此，中老年人一定要學會自我調節，努力做到心平氣和、心情舒暢、樂觀開朗。
3、注意戒煙、限酒
春季正好間隔春節這個傳統假日，應酬較多，推杯換盞、觥籌交錯是家常便飯。酒精是肝髒的“克星”，長期過量飲酒，會損害肝細胞，引發酒精肝等。如果本來就是肝病患者，飲酒會使病情加重甚至惡化。因此一定要不喝或少喝酒。香煙中的有毒物質不僅會損害肺、心、腦，肝髒也難逃“劫難”，所以務必也要和香煙劃清界限。
4、注意堅持鍛煉
鍛煉不但可以促進機體的氣體交換和血流通暢，使肝髒有足夠的氧和營養物質的供應，還可以加速新陳代謝，促進廢物或有毒物質排出體外，起到保護肝髒的作用。運動方式可因人而宜，散步、慢跑、打球（乒乓等）、爬山、跳舞、太極拳等均適合中老年人，體育鍛煉貴在堅持，持之以恆，方能收效。
5、多吃些綠色的蔬菜
綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，如茼蒿、香椿、韭菜、菠菜等春季的時令蔬菜，不光能養肝護肝，還能補充維生素、礦物質等，有利於人體健康。
肝髒是生命之源，而春季養生應以養肝為主。均衡飲食、保持好心情、堅持鍛煉、保證充足睡眠等，讓你遠離肝病！
